दोस्तो शरीर के अन्य अंगों की तरह हमारे बाल भी खूबसूरती के लिए बहुत ही जरूरी है, लेकिन आज के दूषित वातावरण, बदलते मौसम, तनाव, खराब डाइट और अनहेल्दी लाइफस्टाइल की वजह से बालों का झड़ना एक आम समस्या बन गई है। बालों का झड़ना रातों-रात बंद नहीं किया जा सकता, लेकिन सही रूटीन से इसे निश्चित रूप से कम किया जा सकता है। योग बालों की जड़ों को मजबूत करने, स्कैल्प के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने और बालों की हेल्दी ग्रोथ को बढ़ावा देने का एक प्राकृतिक और प्रभावी तरीका है। आइए जानते हैं उन योगासन के बारे में जो हेयरफॉल को रोकते हैं- 

1. अधो मुख श्वानासन (डाउनवर्ड-फेसिंग डॉग)

यह पोज़ सिर और स्कैल्प में ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाता है। बेहतर ब्लड फ्लो बालों के फॉलिकल्स को पोषण देता है, जड़ों को मजबूत करता है।

2. शीर्षासन (हेडस्टैंड)

सभी योगा पोज़ का "राजा" कहे जाने वाला यह आसन स्कैल्प में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाता है और बालों की ग्रोथ को बढ़ाता है। यह बालों को जड़ों से मजबूत बनाने में मदद करता है और नए बालों की ग्रोथ को बढ़ावा देता है। 

3. भुजंगासन (कोबरा पोज़)

भुजंगासन तनाव कम करने और हार्मोन को संतुलित करने में मदद करता है, ये दोनों ही बालों के झड़ने के मुख्य कारण हैं। सुबह या शाम को नियमित रूप से इस पोज़ का अभ्यास करने से धीरे-धीरे बालों का झड़ना कम हो सकता है और बालों का स्वास्थ्य बेहतर हो सकता है।

4. उत्तानासन (स्टैंडिंग फॉरवर्ड बेंड)

यह पोज़ ऑक्सीजन से भरपूर खून और ज़रूरी पोषक तत्वों को स्कैल्प तक पहुंचने देता है। यह खासकर ड्राई स्कैल्प, कमजोर बालों और बेजान बालों के लिए फायदेमंद है। 

5. वज्रासन और प्राणायाम

वज्रासन पाचन को बेहतर बनाता है, जबकि प्राणायाम तनाव कम करता है और मन को शांत करता है। अच्छा पाचन और कम तनाव का स्तर सीधे तौर पर बालों की हेल्दी ग्रोथ में योगदान देता है।