By Jitendra Jangid- दोस्तो आज की भागदौड़ भरे जीवन में हम सब अपने खान पान पर ध्यान नहीं दे पाते हैं, जिसकी वजह से कई प्रकार की स्वास्थ्य बीमारियां हमें अपना शिकार बना लेती हैं, दोस्तो हममें से कई लोग हैं जिनको सुबह 6 से 8 बजे के बीच भूख लगती हैं, लेकिन क्या आपको पता हैं कि ऐसा क्यों होता हैं, आइए जानते हैं इससे पीछे के कारण के बारे में- 

1. रक्त शर्करा और हार्मोन की भूमिका

रात का खाना खाने के बाद, आपका रक्त शर्करा स्तर बढ़ जाता है।

इसके जवाब में, आपका अग्न्याशय उस शर्करा को प्रबंधित करने में मदद करने के लिए इंसुलिन जारी करता है।

कुछ घंटों बाद, शर्करा का स्तर कम होना शुरू हो जाता है, खासकर रात भर।

जैसे ही आपका रक्त शर्करा कम होता है, आपका शरीर आपके मस्तिष्क को भूख के संकेत भेजता है।

आपको कमज़ोरी या खालीपन क्यों महसूस हो सकता है

सुबह खाली पेट रहना सामान्य है, लेकिन रक्त शर्करा में तेज गिरावट से कमज़ोरी या चक्कर आने की भावना भी हो सकती है।

डिनर का समय मायने रखता है

रात में बहुत देर से खाने से इंसुलिन का उत्पादन बढ़ सकता है, जो आपके शरीर के प्राकृतिक शुगर संतुलन को बिगाड़ सकता है।

सोने से कम से कम 2 घंटे पहले डिनर करना स्वास्थ्यवर्धक होता है। इससे आपके शरीर को सोने से पहले शुगर लेवल को पचाने और स्थिर करने का समय मिल जाता है।

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