दोस्तो हमारे गलत खान पान की वजह से डायरिया होना एक आम बात है, इससे आपको बहुत बेचैनी और कमज़ोरी महसूस हो सकती है। इसके लक्षणों में आमतौर पर बार-बार दस्त, पेट में ऐंठन, हल्का बुखार, डिहाइड्रेशन और पूरे शरीर में कमज़ोरी शामिल हैं। लेकिन ओवर द काउंटर दवाओं के सेवन से बढ़िया आप घरेलू नुस्खों की मदद से ठीक हो सकते हैं, आइए जानते हैं इन नुस्खों के बारे में

1. चावल के साथ दही खाएं

दही में प्रोबायोटिक्स भरपूर होते हैं, जो आंतों में अच्छे बैक्टीरिया का बैलेंस ठीक करने में मदद करते हैं। नरम चावल के साथ सादा दही खाने से पेट को आराम मिलता है और यह तेज़ी से ठीक होने में मदद करता है।

2. अपनी डाइट में केले शामिल करें

केले में पोटैशियम और पेक्टिन भरपूर होता है, जो आंतों में ज़्यादा पानी सोखने और मल को मज़बूत बनाने में मदद करता है। वे खोए हुए इलेक्ट्रोलाइट्स को फिर से भरने में भी मदद करते हैं।

3. पाचन के लिए अदरक का इस्तेमाल करें

अदरक में नैचुरल एंटी-इंफ्लेमेटरी और पाचन गुण होते हैं। आप आराम के लिए ताज़े अदरक का एक छोटा टुकड़ा चबा सकते हैं या अदरक के रस में थोड़ा शहद मिला सकते हैं।

4. मेथी दाना

एक चम्मच मेथी दाना पानी के साथ निगलने से दस्त कंट्रोल करने में मदद मिल सकती है। इन बीजों में म्यूसिलेज होता है, जो मल को गाढ़ा बनाता है।

5. छाछ के साथ भुना जीरा

एक गिलास छाछ में भुना जीरा पाउडर मिलाएं। यह पारंपरिक उपाय पेट को ठंडा करने, पाचन को बेहतर बनाने और दस्त के लक्षणों को कम करने में मदद करता है।