दोस्तो फल हमारे आहार का अहम स्त्रोत हैं, जिनमें केला एक पसंदीदा फल हैं, जिसे बच्चे और बड़े दोनों खाते हैं। स्वाद में मीठा और आसानी से पचने वाला केला न सिर्फ़ स्वादिष्ट होता है बल्कि पूरी सेहत के लिए भी बहुत फ़ायदेमंद होता है। फ़ाइबर, ज़रूरी विटामिन, मिनरल और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर केले शरीर को कई तरह से फ़ायदा पहुँचाते हैं। लेकिन अगर इसे शेक के रूप में पिया जाएं तो देता हैं ये स्वास्थ्य लाभ-
एनर्जी लेवल बढ़ाता है
केले में ग्लूकोज़, फ्रुक्टोज़ और सुक्रोज़ जैसी नैचुरल शुगर होती है, जो तुरंत एनर्जी देती है। बनाना शेक दिन की शुरुआत करने या फ़िज़िकल एक्टिविटी के बाद रिचार्ज होने के लिए एक बेहतरीन ऑप्शन है।
पाचन में सुधार करता है
डाइटरी फ़ाइबर से भरपूर केले पाचन को बेहतर बनाने और पेट की सेहत बनाए रखने में मदद करते हैं। बनाना शेक का रेगुलर सेवन करने से पेट आसानी से साफ़ होता है और पाचन तंत्र स्वस्थ रहता है।
पेट की समस्याओं से राहत
अगर आपको अक्सर कब्ज़, गैस, एसिडिटी या अपच की समस्या रहती है, तो अपनी रोज़ की डाइट में केले का शेक शामिल करना फायदेमंद हो सकता है। यह पेट को आराम देता है और बेहतर पाचन में मदद करता है।
ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने में मदद करता है
केले में पोटैशियम भरपूर होता है, यह एक ऐसा मिनरल है जो रेगुलर खाने पर ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने और दिल की सेहत को बेहतर बनाने में मदद करता है।
हड्डियों को मज़बूत करता है
केले में कैल्शियम और मैग्नीशियम होने से हड्डियां मज़बूत होती हैं और समय के साथ हड्डियों की डेंसिटी बनाए रखने में मदद मिलती है।
