By Jitendra Jangid- दोस्तो अगर आप एक नौकरीपैशा व्यक्ति हैं तो आपको इस दर्द एहसास होगा कि नियमित 9 से 5 की नौकरी हमें ना केवल शारीरिक बल्कि मानसिक रूप से भी थका देती हैं, समय सीमा पूरी करने, ज़िम्मेदारियों को संभालने और उत्पादकता बनाए रखने का लगातार दबाव भारी पड़ सकता है। इसलिए काम पर संतुलित और मानसिक रूप से स्वस्थ रहने के तरीके खोजना ज़रूरी है। आज हम आपको ऐसे ट्रिक्स के बारे में बताएंगे जो आपको नौकरी के प्रति मोटीवेट कर सकते हैं- 

काम के दौरान छोटे-छोटे ब्रेक लें

नियमित अंतराल पर छोटे-छोटे ब्रेक लें। बस चुपचाप बैठना, गहरी साँस लेना, या छोटे-छोटे ध्यान सत्र का अभ्यास करना आपकी ऊर्जा को पुनः चार्ज कर सकता है ।

अपने शौक को समय दें

अपने काम को अपना पूरा दिन न लेने दें। ऑफिस के घंटों के बाद, अपनी पसंदीदा गतिविधियों में शामिल हों। चाहे वह क्रिकेट खेलना हो, पेंटिंग करना हो, लिखना हो या बागवानी करना हो ।

अपनों से बात करें

अपने दोस्तों या परिवार के साथ खुलकर बात करें। अपने विचार साझा करें, उनके सुझाव लें और उन्हें भावनात्मक रूप से आपका साथ देने दें।

खुद पर ध्यान केंद्रित करें

ज़रूरत पड़ने पर "ना" कहना सीखें और ज़रूरत पड़ने पर मदद माँगें। आपकी भलाई आपकी पहली प्राथमिकता होनी चाहिए।

नए कौशल सीखें

अपने ऑफ़िस के बाद के समय का उपयोग व्यक्तिगत रूप से विकसित होने के लिए करें। किसी भाषा पाठ्यक्रम में दाखिला लें, नृत्य, खाना बनाना सीखें, या कुछ ऐसा सीखें जिसमें आपकी हमेशा से रुचि रही हो।

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